في الحمل حياتك أسهل

اثناء الحمل يتوجب عليك العناية بنفسك بشكل استثنائي و كذلك الاستعداد الجيد من اجل ضيفك الصغير و إليك بعض النصائح لجعل حياتك اسهل :

.تناولي طعاما معتدلا يعتمد بشكل اساسي علي البروتينات و الخضروات والفواكه الطازجة لا تنسي منتجات الالبان كما يمكنك تناول النشويات بشكل معتدل.
 
.ابتعدي عن التوتر و العصبية فانهما قد يضران بجنينك و كلما تعرضتي لموقف تتوترين فيه يمكنك الاسترخاء باخذ حمام دافئ  او قراءة كتاب تحبينه او فقط استلقي علي مقعدك المفضل و اغمضي عينك و تنفسي بعمق لبضع دقائق.
 
. ما أن يستقر حملك لا تتقاعسي عن أداء بعض التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي او يمكنك الاستعانة باليوتيوب للحصول علي فيديوهات لتمارين خاصة بمرحلة حملك لا تنسي ان تستشيري طبيبك.

. استعدي لتربية صغيرك  علي قواعد نفسية و تربوية سليمة اكثري من قراءة الكتب و سماع المحاضرات التربوية لتتاهلي لما في انتظارك من مهام.

. خططي لرحلة مع زوجك في منتصف رحلة الحمل فهذا يساعدك علي الاسترخاء انه سيكون من الصعب اخذ صغيرك لرحلات طويلة في اشهره القليلة الاولي من حياة صغيرك.

. فلتصنعي بنفسك دفتر لذكريات صغيرك لتسجلي به اول حركاتة داخل بطنك و تضعي به اول بالسونار له و لتسجلي لاحقا اولي ابتساماته و كلاماته و حركاته.


. خططي جيدا قبل الذهاب في رحلات تسوقية لشراء أغراض المولود الجديد فتلك الملابس الصغيرة ساحرة و سوف ترغبين بشرائها جميعا لذا اضبطي نفسك بإعداد قائمة مسبقة بجميع احتياجاتك و الالتزام بشرائها فقط.

.إقضي المزيد من الوقت مع عائلتك و اصدقائك فلن تعود الامور بتلك البساطة بعد الآن.
و اخيرا اعلم انها ليست بالرحلة اليسيرة و لكن ستعليمين عزيزتي كم تستحق من عناء مع اول نظرة ستلقيها علي صغيرك.

حبيبتي تغريد :موضوعك نقاطه مركزة ومفيدة لكل أم .
لكني سأعيد لك صياغة الموضوع مرة أخرى مع بعض التعديلات في بوست لاحق.

حبيبتي تغريد : أنوه فقط باني سأضع لك بعض الملاحظات والتصحيح لبعض الأخطاء وأنتي تصيغي الموضوع مرة أخرى وتنزليه بتصحيحه في بوست آخر.
بالنسبة للعنوان الأفضل تغيير الترتيب وتأخير الجار والمجرور.

اثناء ( همزة قطع) الحمل يتوجب عليك العناية بنفسك بشكل استثنائي و كذلك الاستعداد الجيد من اجل ( همزة قطع) ضيفك الصغير و إليك بعض النصائح لجعل حياتك اسهل ( همزة قطع) :

.تناولي طعاما معتدلا يعتمد بشكل اساسي( همزة قطع) علي البروتينات و الخضروات والفواكه الطازجة لا تنسي منتجات الالبان( همزة قطع) كما يمكنك تناول النشويات بشكل معتدل.
 
.ابتعدي( همزة مكسورة) عن التوتر و العصبية فانهما( همزة قطع) قد يضران بجنينك و كلما تعرضتي( بدون الياء) لموقف تتوترين( توترت) فيه يمكنك الاسترخاء باخذ( همزة قطع) حمام دافئ  او( همزة قطع) قراءة كتاب تحبينه او فقط استلقي( استلقي فقط) علي مقعدك المفضل و اغمضي( همزة قطع) عينك( مثني) و تنفسي بعمق لبضع دقائق.
 
. ما أن يستقر حملك لا تتقاعسي عن أداء بعض التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي او ( همزة قطع) يمكنك الاستعانة باليوتيوب للحصول علي فيديوهات لتمارين خاصة بمرحلة حملك( حرف العطف) لا تنسي ان ( همزة قطع) تستشيري طبيبك.

. استعدي لتربية صغيرك  علي قواعد نفسية و تربوية سليمة ( حرف العطف ) اكثري ( همزة قطع )من قراءة الكتب و سماع المحاضرات التربوية لتتاهلي ( همزة قطع ) لما في انتظارك من مهام.

. خططي لرحلة مع زوجك في منتصف رحلة الحمل فهذا يساعدك علي الاسترخاء انه( لأنه ) سيكون من الصعب اخذ (همزة قطع) صغيرك لرحلات طويلة في اشهره ( همزة قطع ) القليلة الاولي( همزة قطع ) من حياة صغيرك.

. فلتصنعي ( الأفضل اصنعي) بنفسك دفتر لذكريات صغيرك لتسجلي به اول( همزة قطع) حركاتة داخل بطنك و تضعي به اول بالسونار له( أول سونار له) و لتسجلي لاحقا اولي ابتساماته و كلاماته و حركاته.

. خططي جيدا قبل الذهاب في رحلات تسوقية لشراء أغراض المولود الجديد فتلك الملابس الصغيرة ساحرة و سوف ترغبين بشرائها جميعا لذا اضبطي نفسك بإعداد قائمة مسبقة بجميع احتياجاتك و الالتزام بشرائها فقط.

.إقضي المزيد من الوقت مع عائلتك و اصدقائك فلن تعود الامور( همزة قطع ) بتلك البساطة بعد الآن.
و اخيرا( همزة قطع) اعلم ( اعلمي)انها (همزة قطع ) ليست بالرحلة اليسيرة و لكن ستعليمين ( ستعلمين ) عزيزتي كم تستحق من عناء مع اول ( همزة قطع ) نظرة ستلقيها علي صغيرك.